āļāđāļēāļ§āļāļ°āļāļēāļāļģāļāļķāļĨ (āļāđāļēāļ§āļāļ·āđāļāđāļĄāļ·āļāļāļŠāļļāļĢāļīāļāļāļĢāđ) āļāđāļēāļ§ Low GI āļāđāļģāļāļēāļĨāļāđāļģ āļāđāļēāļ§āļāļ°āļāļēāļāļģāļāļķāļĨāļāļĨāļīāđāļāļŦāļāļĄāļāļāļāļāđāļēāļ§āļāļĨāđāļāļāļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļāļąāļāļāđāļēāļ§āđāļāļāļāđāļĄ āļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢ